Dark-健身記錄

酒類 飲料 類   單位都是大卡
統一布丁 380 卡
統一鮮奶酪185 卡
咖啡凍(含奶精) 120 卡
統一多多 180 卡
養樂多 100 卡
統一調味果汁牛乳( 235c.c.)130 卡
豆奶 (250cc) 150 卡
草苺酸奶 180 卡
原味酸奶 180 卡
可果美蕃茄汁( 300cc) 60 卡
藘筍汁(鐵罐裝) 90 卡
莎莎亞(鐵罐裝) 200 卡
酸梅湯(375cc) 190 卡
冬瓜茶(250cc) 100 卡
芬達葡萄汽水( 355cc) 190 卡
蘋果西打 (350cc) 185 卡
健怡可口可樂(355cc) 4卡
雪碧汽水(355cc) 135 卡
奧利多(150cc) 90 卡
古道金桔檸檬(340ml) 200 卡
冰鎮紅茶(375cc) 120 卡
伯朗咖啡(250克) 100 卡
古道貴爵奶茶(340ml) 150 卡
水果涼酒5%(355cc) 200 卡
椰子汁( 410克) 180 卡
100%蘋果泥汁 200ml 110
100%柳橙原汁 200ml 105
100%葡萄源汁 200ml 130
100%葡萄柚汁 200ml 65
100%西瓜汁 200ml 70
100%蕃茄汁 200ml 40
100%椰子汁 200ml 35
100%鳳梨汁 200ml 112
果菜汁 200ml 86
甘蔗汁 200ml 118
芭樂汁 200ml 82
檸檬汁 200ml 49
楊桃汁 200ml 88
烏龍茶(低糖) 350ml 86
茶(無糖) 350ml 1
奶茶 350ml 112
咖啡(三合一) 350ml 65
黑咖啡(原味) 350ml 1
可樂 350ml 140
汽水 350ml 360
蘋果西打 350ml 240
熱巧克力飲料 350ml 300

 普通級 東西 多少cc 肥度(卡)
 黑松沙士(Light) ３５０ ４７
 健怡可樂 ３５０ ４
 義美　野菜人家 250 ６０
 立頓冰紅茶 ３００ ９１
 寶礦力 ３５０ ８８
 可果　美蕃茄汁 易開罐 ７０
 光泉　茉莉蜜茶 ２５０ ８２
 開喜烏龍茶(無糖)　 ３５０ ０
 養樂多 瓶 １００(看不出來吧！)
 古道綠茶 ３５０ １００
 伯朗咖啡 易開罐 ９２
 桔茶 ５００ ９０
 胡蘿蔔汁 ３００ ４５
 蘋果汁 ３００ ８６
 葡萄柚汁 ３００ ９３
 木瓜汁 ３００ ７２
 檸檬汁 ３００ ３０
 西瓜汁 ３００ ２５
 芭樂汁 ３００ ８９
 蕃茄汁 ３００ ３８
 鳳梨汁 ３００ ８５

 輔導級 東西 多少cc 肥度(卡)

 老虎牙子 ３５０ １２１
 義大利式咖啡(多奶的) 易開罐　７０
 可樂 易開罐 １５０
 優酪乳(原味、低脂 小罐 １４４(看不出來吧)
 輕鬆小品 ２５０ １４０(看不出來吧)
 左岸咖啡 罐 １４０
 鮮果純水 瓶 １２０(看不出來吧)
 黑松卵磷脂豆漿 鋁箔包 １３３
 X POWER 鋁箔包 １６１
 阿薩姆奶茶 鋁箔包 １６０
 威得清涼飲料 鋁箔包 １６０
 純品康納葡萄汁 ２２０ １４２
 紅牌速纖 ４００ １４４
 健酪 易開罐 １３８
 調味茶 ５００ １８０
 石榴紅茶 ５００ １７５
 椰香奶茶 ５００ １２４
 薄荷蜜茶 ５００ １７５
 柳橙汁 ３００ １１５
 芒果汁 ３００ １２０
 奇異果汁 ３００ １０５
 香蕉汁 ３００ １３３
 綜合果汁 ３００ １０４
 柳鳳汁 ３００ １２５
 葡萄汁 ３００ １１０
 水果優格 ３００ １５５
 酪梨汁 ３００ １５０

 限制級 東西 多少cc 肥度(卡)

 飲冰室茶集　綠奶 鋁箔包 １８６
 每日C ４５０ ２３０(看不出來吧)
 ●超限制級
   貝納頌 鋁箔包 ３００
   果釀 ３５０ ２５０
 ● NO.8 牧場　奶昔 鋁箔包 ２００
 ● 莎莎亞椰奶 鋁箔包 ２３５
    梅酒 瓶 ２００
 黑松葡萄柚汁 鋁箔包 １８５
 珍珠奶茶 ５００ ２４０
 草莓雪泡 ５００ ３０６
 椰果奶茶 ５００ ２０８
 ● 巧克力奶茶 ５００ ４３９
 布丁奶茶 ５００ ２４２
 蛋蜜汁 ５００ ２７６
 芬蘭汁 ５００ ３０５
 蜂蜜奶茶 ５００ ３６９
 ● 蜜茶 ５００ ２５２
 ● 薄荷雪泡 ５００ ２６７
 葡萄柚綠茶 ５００ ２７０
 ● 綠豆沙牛奶 ５００ ３１０
 木瓜牛奶 ５００ ２６０
 ● 薏仁牛奶 ３００ ３７７

 １CC酒精＝７．１卡
 １匙可可粉＝６０卡
 １匙糖＝７０卡
 ５０克珍珠＝７０卡
 ５０克椰果＝３０卡
 布丁＝１００卡