Dark-健身記錄

冰類  甜品    單位都是大卡

挫冰
紅豆 1份 85 薏仁 1份 90
綠豆 1份 85 白木耳 1份 0
花生 1份 35 楊桃乾 1份 65
芋頭 1份 90 情人果 1份 65
芋圓 1份 85 地瓜絲 1份 65
粉圓 1份 90 西谷米 1份 90
湯圓 1份 80 大紅豆 1份 85
布丁 1份 50 地瓜圓 1份 90
桑椹 1份 60 葡萄乾 1份 65
煉乳 1份 50 米苔目 1份 90
糖水 1份 40 蕃薯籤 1份 65
軟糖 1份 65 香檳椰果 1份 30
仙草 1份 0 情人椰果 1份 30
愛玉 1份 0 杏仁豆腐 1份 0
蒟蒻 1份 0 草莓果醬 1份 60
蓮子 1份 90 百香果醬 1份 60
蕃薯 1份 90 烏梅果醬 1份 60
麥片 1份 90 化核應子 1份 65

煉乳大約 60 大卡
一般１人份包裝的冰淇淋〈約60 - 70公克〉，約含150 ~180大卡的熱量
醉爾思草莓冰淇淋〈１０６公克裝〉，約有２２０大卡的熱量。
杜老爺低脂冰淇淋〈４７５公克裝〉，約有３６０大卡的熱量
咖啡冰沙冰棒 1支(90ml) 102卡
超級梅子冰棒 1支(85ml) 102卡
芋泥米苔目冰棒 1支(90ml) 154卡
綠豆粉條冰棒 1支(85ml) 175卡
紅豆粉條冰棒 1支(85ml) 185卡
話梅冰棒 1支 45.2卡
福爾摩斯愛文芒果碎冰棒 1支(70公克) 68.39卡
福爾摩斯正港花生棒 1支(70公克) 126卡
福爾摩斯玉井情人果脆冰棒 1支 120卡
黑白芝麻冰棒 1支 87卡
宇治金時 1支 114卡
紅豆牛奶冰棒 1支(75ml) 84.75卡
千禧蟲蟲冰棒 1支(50ml) 42卡
牛奶樂冰棒巧克力口味 1支(50ml) 62卡
梅子冰棒 1支(60ml) 71卡
西瓜棒 1支(73ml) 57卡
桂圓糯米冰棒 1支(73ml) 83卡
牛奶主義冰棒 1支(78ml) 144卡
寶島新樂園糯米桂圓冰棒 1支(60ml) 67卡
寶島新樂園花生冰棒 1支(75ml) 184卡
寶島新樂園抹茶冰棒 1支(78ml) 104卡
寶島新樂園咖啡奶茶冰棒 1支(78ml) 104卡
一口煉乳冰棒草莓口味 1支(60ml) 90卡
芋頭牛奶冰棒 1支(87.5ml) 140卡
紅豆牛奶冰棒 1支(87.5ml) 158卡
紅豆粉粿牛奶冰棒 1支(87.5ml) 166卡
土豆仁牛奶冰棒 1支(87.5ml) 175卡
花生牛奶冰棒 1支(87.5ml) 177卡
紅豆冰棒 1支(75ml) 112卡
阿奇儂雪糕 1支(85ml) 256卡
香草冰淇淋雪糕 1支(72ml) 250卡
夾心餅乾冰淇淋雪糕 1支(72ml) 250卡
巧克力脆杏仁雪糕 1支(108.5ml) 240卡
黑森林香草雪糕 1支(108.5ml) 350卡
超級紫雪糕 1支(85ml) 225卡
巧菲派咖啡凍雪糕 1支(88.8ml) 271卡
曼哈頓雪糕愛爾蘭咖啡口味 1支 300卡
曠世奇派提拉米蘇雪糕 1支(75ml) 119卡
曠世奇派巧克力口味 1支(75ml) 280卡
巧克力脆皮 1支(74ml) 168卡
冰之戀雪糕鮮奶紅豆口味 1支(80ml) 140.8卡
瑞穗雪糕鮮奶口味 1支(80ml) 180卡
鬆餅巧克力 1支(80ml) 180卡
AB優酪乳雪糕 1支(80ml) 206卡
榛果芝麻派 1支(80ml) 200卡
榛果花生派 1支(80ml) 238.4卡
脆皮巧克力 1支(90ml) 127卡
無糖香草冰淇淋 1盒(62ml) 80卡
奶油胡桃冰淇淋 1盒(62ml) 120卡
咖啡冰淇淋 1盒(65ml) 140卡
櫻桃巧克力冰淇淋 1盒(65ml) 150卡
梅寶無脂悠果冰淇淋 1盒(67ml) 100卡
巧克力冰淇淋 1盒(98ml) 220卡
摩卡富滋冰淇淋 1盒(98ml) 240卡
草莓冰淇淋 1盒(106ml) 220卡
香草冰淇淋 1盒(65ml) 150卡
1盒(98ml) 220卡
碎花薄荷冰淇淋 1盒(65ml) 170卡
1盒(98ml) 230卡
Haagen-Dazs
雪酪橘子冰淇淋 1筒(474ml) 120卡
雀巢奇趣杯焦糖口味 1杯(90ml) 81卡
瑞士巧克力冰淇淋 1杯(150ml) 147卡
莫加咖啡綿花糖冰淇淋 1筒(500ml) 905卡
杏仁冰淇淋 1筒(500ml) 920卡
香草冰淇淋 1筒(1公升) 900卡
瑞士巧克力冰淇淋 1筒(1公升) 960卡
香芋冰淇淋 1筒(1公升) 970卡
熱帶果園冰淇淋 1筒(1公升) 1740卡
精選三色冰淇淋 1筒(1公升) 1790卡
黑餅乾冰淇淋 1筒(1公升) 2020卡
低脂冰淇淋抹茶口味 1筒(475ml) 356.1卡
低脂冰淇淋巧克力口味 1筒(475ml) 356.1卡
低脂冰淇淋情人果口味 1筒(475ml) 356.1卡
低脂冰淇淋橘子香草口味 1筒(475ml) 356.1卡
低脂冰淇淋蘭姆葡萄口味 1筒(475ml) 356.1卡
煉乳奶昔冰 1杯(200ml) 170卡
草莓奶昔冰 1杯(200ml) 175卡
瑞穗牧場鮮奶冰淇淋 1筒(475ml) 938.4卡
低脂鮮奶冰淇淋 1筒(950ml) 850卡
翡冷翠卡布奇諾慕斯 1杯 220卡
翡冷翠卡布奇諾冰砂 1杯 235卡
高級甜筒 1支 250卡
礦世甜筒 1支 300卡
刨走族 芒果 1杯(190ml) 84卡
烏梅 1杯(190ml) 91卡
冰淇淋餅乾 巧克力 1個(75ml) 216卡
牛奶 1個(75ml) 225卡
草莓 1個(75ml) 225卡
銅鑼燒冰淇淋 咖啡摩卡 1個(80ml) 195卡
甜筒(一個) 290 卡
聖代(一個) 250 卡
芋頭牛奶棒冰 200 卡
巧克力雪糕 280 卡
百吉布丁雪糕 200 卡
香草冰淇淋(75克) 180 卡
情人果脆棒冰(90克) 120 卡
西瓜棒冰(一支) 140 卡
牛奶花生(340克) 600 卡
紅豆粉粿(260克) 300 卡
粉圓(260克) 240 卡
花生薏仁(320克) 560-580 卡
八寶粥(380克) 440 卡
地瓜芋丸甜湯(一杯) 220 卡
燒仙草 (一杯) 230 卡
綠豆湯(350克) 220 卡
熱可可(375ml ) 180 卡
綠豆粉圓(一碗) 220 卡
紅豆湯圓(一碗) 255 卡

一盤四果冰為例 一般熱量多在 300 - 400 大卡之間